３月１０日、 豊橋市牛川町のデイサービス「セリジュ」さんで腰痛予防講座をさせていただき、服部＆山口がマッサージや体操を紹介させていただきました。
午後のひととき、デイサービスの利用者さんとスタッフ合わせて２０名ほどの方が参加してくださいました。
まず、らくなーるが訪問マッサージの時におこなっている施術を４名の方に体験していただきました。
ベッドで片足だけの施術でしたが、みなさん「足も腰も軽い！」と喜んでいただけました。
揉んだりほぐしたりではなく、主に関節を動かすことで血流をよくするのです。
足の指先から順に動かしていくと、動かしはじめに比べ終りごろには動きがよくなっていました。
第２部は腰痛予防体操！
背筋を伸ばして姿勢を整え、足の運動です。
足の筋力が弱くなるとどうしても腰に負担がかかります。
普段から足の筋力を付けておくことで、体をしっかり支えることができるのです。
今回は、太ももの筋力を付ける運動を紹介させていただきました。
デイサービスでの腰痛体操は、初めてさせていただきましたが、利用者さんもスタッフの方もいっしょに楽しんでいただけよかったです。
声をかけてくださった竹内さん、ありがとうございました。
３月かららくなーるでは、「出前セミナー」として腰痛予防講座をさせていただいてます。
介護をされているご家族や施設のスタッフの方、病院での治療は必要ないけれど腰痛が気になっている方、私たちといっしょに体操しませんか？
興味のある方はご連絡お待ちしています。