らくなーるの施術の中に「運動療法」がありますが、
体を動かすことは「健康維持・体力作り」です。
自律神経を正常に導いていく働きがあり免疫力も上がります。
そのお手伝いを私どもはさせて頂いております。
いまだに続いておるコロナ禍の中ではありますが、
皆さんどのようにお過ごしでしょうか。
身体の為に何かしていますか？
外出機会が少なくなり、巣籠りでしょうか？
私事になりますが、
７年くらい前から健康維持・体力づくりのために
ウオーキングをしています。
50代となり孫もでき、健康診断にて
数値が高く出たのがきっかけだったかと…。
１週間に数回、１時間ほど無理のないように行っています。
もちろん、外出時はマスクの着用、帰宅後は手洗い消毒、
うがいを徹底しています！
視力の関係もありますが、
普段は、昨年3月に完成した防潮堤の遊歩道を
太陽の光を燦燦と浴び、
浜名湖を渡る潮風に清められながら、
昼間のウオーキングをしています。
帰りの際には、近所の神社に参拝して
コロナの終息を願います。
夜はさすがに危ないので
後輩・妻に付き合ってもらって月光下を歩いています。
そのおかげか？体重は40年前の高校生の時と同じくらいです。
それなりに健康・体力も維持できていると思います。
しかし体形は少々？多少？
お腹回りだけが立派になってきているみたいです…。
まだ成長期かな？？
最近ではストレッチも仕事前の朝は、
準備体操に加えています。
ストレッチは血圧を正常値に導く効果がありますよ！！
いずれにしても無理なくストレスがかからないように、
体を動かしたい時に行います。
ご利用者様の中には外出が困難な方も多いと思いますが、
庭先に出て太陽光を浴び、
手のひらをグー・チョキ・パーに動かしたり、
足踏みだけでいいんです！
皆さんも何か体を動かすことを行ってみてくださいね。
（浜松支店 樋山）